Kacang almond merupakan jenis camilan sehat yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Manfaat almond untuk ibu hamil membantu meminimalisir terjadinya alergi kacang pada pagi. Lebih dari itu, kacang bernama latin ini juga memiliki manfaat yaitu sebagai salah satu cara untuk menjaga agar janin dalam kandungan tetap sehat.
Manfaat kacang almond bagi ibu hamil
Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa manfaat mengonsumsi kacang almond yang dapat diperoleh oleh ibu hamil dan jabang bayinya.
1. Mengatur Metabolisme Tubuh
Metabolisme yang kurang lancar saat masa kehamilan dapat memberi dampak kurang baik bagi ibu hamil dan janin. Mengonsumsi kacang almond yang mengandung karbohidrat dan lemak dapat membantu melancarkan metabolisme dan mencegah peradangan. Dengan rasa gurihnya almond juga mampu mengatasi risiko stres oksidasi akibat banyaknya zat radikal dalam tubuh Anda.
2. Menambah Massa Otot Bayi
Bagi ibu hamil yang obesitas, memilih makanan untuk dikonsumsi merupakan hal yang amat penting. Untuk menambah massa otot bayi dengan menekan berat badan ibu hamil adalah salah satu manfaat penting kacang almond. Dengan demikian, ibu hamil tidak perlu terlalu khawatir akan bertambahnya berat badan janin dan dirinya.
3. Membantu Perkembangan Otak Janin
Kacang almond ternyata juga mengandung asam folat yang dapat memberikan manfaat untuk janin di dalam tubuh ibu. Kandungan asam folat dalam kacang almond rupanya dapat membantu masalah tumbuh kembang otak janin selama dalam kandungan. Dengan mengonsumsi asam folat yang cukup, bayi akan terhindar dari cacat lahir pada otak dan saraf.
4. Memperlancar Sistem Pencernaan
Saat masa kehamilan, konstipasi atau susah buang air besar adalah hal yang biasa dialami setiap ibu hamil. Nah, untuk memperlancar masalah pencernaan Anda disarankan untuk banyak mengonsumsi kacang almond yang kaya serat. Dengan mengonsumsi serat yang terkandung dalam kacang almond, gangguan pencernaan pada ibu hamil dapat teratasi dengan baik.
5. Menjaga Kesehatan Kulit Ibu dan Janin
Siapa sangka ternyata kacang almond yang kecil itu dapat membantu menjaga kulit ibu dan bayi tetap sehat. Karena adanya vitamin E atau antioksidan yang terkandung di dalamnya, kacang almond berfungsi untuk menjaga kesehatan kulit ibu dan janin. Keberadaan Vitamin E dalam kacang almond juga membawa peran penting yaitu dapat mencegah kerasukan sel serta menangkal radikal bebas.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti yang diketahui, kita biasanya mengonsumsi makanan dan suplemen lantaran tubuh kita tidak dapat memproduksi vitamin C sendiri. Karena kacang almond memiliki kandungan vitamin C, mengonsumsi makanan ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bagi ibu dan janin.
Walaupun kacang almond memiliki banyak nutrisi yang baik dan bermanfaat bagi ibu hamil, jumlah yang dikonsumsi haruslah dalam batas wajar. Agar tidak salah kaprah, Anda dapat memanfaatkan artikel parenting yang membahas seputar manfaat kacang almond serta porsi yang dibutuhkan untuk ibu hamil.
Ibu hamil juga dapat berkonsultasi secara langsung dengan ahli gizi dan dokter kandungan untuk mendapatkan saran mengenai konsumsi makanan terbaik untuk dirinya dan sang bayi.
Itulah ulasan seputar manfaat almond untuk ibu hamil yang perlu Anda diketahui. Semoga bermanfaat.
